شروع اولین دوره قاعدگی ممکن است تجربهای چالشبرانگیز باشد و آشنایی با محصولات بهداشتی جدید مانند تامپونها نیز بخشی از این فرآیند است. تامپونها وسیلههایی هستند که داخل واژن قرار میگیرند تا خون قاعدگی را جذب کنند و پس از استفاده دور انداخته میشوند. در ادامه با نحوه صحیح استفاده از تامپون، نکات ایمنی و انتخاب مناسبترین نوع آن آشنا میشوید.
تامپون چیست؟
تامپونها ممکن است در ابتدا ترسناک به نظر برسند، زیرا باید داخل واژن قرار داده شوند. اما این وسیله بهداشتی سابقهای طولانی دارد و از قرن پانزدهم قبل از میلاد نیز استفاده میشده است. امروزه تامپونها به عنوان دستگاههای پزشکی توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تنظیم میشوند و معمولاً از پنبه، ریون یا ترکیبی از این دو ساخته شدهاند. بسیاری از تامپونها داخل یک اپلیکاتور استوانهای قرار دارند که کمک میکند وارد کردن آن آسانتر شود، اما استفاده از اپلیکاتور الزامی نیست. پس از قرار گرفتن در واژن، تامپون باز شده و خون قاعدگی را جذب میکند.
چگونه تامپون مناسب را انتخاب کنیم؟
تامپونها در اندازهها و میزان جذب مختلف عرضه میشوند، از جمله سبک، سوپر و اولترا. انتخاب اندازه مناسب اهمیت زیادی دارد؛ FDA توصیه میکند کمترین میزان جذب لازم برای جریان خون خود را انتخاب کنید. اگر اولین دورهتان است و جریان خونتان را نمیشناسید، میتوانید ابتدا از پد استفاده کنید یا اندازههای مختلف تامپون را امتحان کنید. به طور کلی اگر تامپون بیش از ۸ ساعت بدون تعویض باقی بماند، ممکن است جذب آن بیش از حد باشد.
نحوه وارد کردن تامپون
وارد کردن تامپون باید بدون درد و راحت باشد. برای استفاده از تامپون با اپلیکاتور:
- دستهایتان را کاملاً بشویید تا از انتقال باکتری جلوگیری شود.
- تامپون را از بستهبندی خارج کنید.
- ریسمان تامپون را بکشید تا مطمئن شوید محکم است.
- روی توالت بنشینید و زانوها را باز کنید یا اگر ایستادهاید، یک پا را روی لبه توالت یا وان قرار دهید.
- اپلیکاتور را با انگشت شست و وسط خود گرفته و نوک آن را با زاویه ۴۵ درجه وارد واژن کنید تا انگشتان به ورودی واژن برسند.
- با انگشت اشاره، پیستون اپلیکاتور را به طور کامل فشار دهید تا تامپون داخل واژن قرار گیرد.
- اپلیکاتور را به آرامی بیرون بکشید؛ ریسمان تامپون باید باقی بماند.
اگر تامپون بدون اپلیکاتور باشد، با انگشت شست و وسط نوک آن را وارد واژن کرده و با انگشت اشاره فشار دهید. اگر هنگام وارد کردن احساس درد داشتید، تامپون را به آرامی خارج کرده و دوباره با زاویه مناسب تلاش کنید. در صورت ادامه درد، با پزشک مشورت کنید.
نحوه خارج کردن تامپون
تامپونها باید هر ۴ تا ۸ ساعت بسته به شدت خونریزی تعویض شوند. برای خارج کردن، به آرامی ریسمان تامپون را بکشید. این کار نباید دردناک باشد. بهتر است همان حالتی که برای وارد کردن انتخاب کردهاید را تکرار کنید و عضلات لگن را شل نگه دارید. پس از خارج کردن، تامپون را به درستی دور بیندازید و دستهایتان را بشویید.
نکات ایمنی استفاده از تامپون
تامپونها به عنوان محصولات ایمن شناخته میشوند اما رعایت نکات زیر برای کاهش خطر عفونت ضروری است:
- دستورالعملهای روی بستهبندی را به دقت دنبال کنید.
- قبل و بعد از استفاده دستها را بشویید.
- تامپون را هر ۴ تا ۸ ساعت تعویض کنید، حتی در خواب.
- علائم سندرم شوک سمی (TSS) را بشناسید و در صورت بروز علائم به پزشک مراجعه کنید.
- فقط در دوره قاعدگی از تامپون استفاده کنید.
- هرگز بیش از یک تامپون را همزمان وارد نکنید.
- در صورت درد، ناراحتی یا تغییرات غیرعادی در سلامت واژن، با پزشک تماس بگیرید.