<pبسیاری از زنان در طول چرخه ماهانه قاعدگی خود تغییراتی در سینه‌هایشان تجربه می‌کنند؛ از تورم و حساسیت گرفته تا تغییر در اندازه و شکل. این تغییرات عمدتاً به دلیل نوسانات هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون رخ می‌دهد.
علائم سینه‌ها معمولاً درست قبل از شروع قاعدگی شدیدتر هستند و طی یا پس از پایان دوره قاعدگی بهبود می‌یابند.
چه تغییراتی طبیعی است؟
هر زن ممکن است تجربه متفاوتی داشته باشد، اما معمولاً یکی یا چند مورد از این علائم شایع است:
- تورم
- حساسیت و درد
- احساس ناراحتی و سوزش
- تغییر در بافت سینه
چگونه می‌توان علائم را کاهش داد؟
<pبرای کاهش تغییرات و ناراحتی‌های سینه در طول چرخه قاعدگی، می‌توانید این راهکارها را دنبال کنید:
- رژیم غذایی کم‌چرب داشته باشید و از مصرف غذاهای پرچرب خودداری کنید.
- کافئین را حذف کنید؛ یعنی قهوه، چای، نوشابه‌های کولا و شکلات نخورید.
- یک تا دو هفته قبل از شروع قاعدگی مصرف نمک را کاهش دهید.
- از سوتین مناسب و با حمایت کافی استفاده کنید.
- روزانه ورزش هوازی انجام دهید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
<pاگرچه بیشتر تغییرات سینه طبیعی و بی‌خطر هستند، اما در صورت مشاهده موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
- وجود توده‌های جدید، غیرمعمول یا تغییر شکل یافته در سینه یا زیر بغل
- ترشح از نوک سینه به خصوص اگر خون‌آلود یا قهوه‌ای باشد
- علائم شدید که با تغییرات رژیم غذایی و ورزش بهبود نمی‌یابند و خواب را مختل می‌کنند
- تغییرات ماندگار در اندازه یا شکل سینه که بعد از قاعدگی از بین نمی‌رود
- تغییرات در نوک سینه مانند برجسته شدن یا فرورفتگی
- تغییرات پوستی سینه مثل خارش، قرمزی، پوسته‌پوسته شدن، فرورفتگی یا چروکیدگی
پزشک چه اقداماتی انجام می‌دهد؟
<pپزشک ابتدا معاینه فیزیکی انجام می‌دهد و درباره علائم و سابقه پزشکی خانوادگی سوال می‌پرسد. معمولاً سوالاتی درباره حساسیت‌های قبل از قاعدگی، وجود توده یا ترشح مطرح می‌شود. معاینه سینه برای بررسی توده‌ها انجام می‌شود و در صورت نیاز ماموگرافی یا سونوگرافی تجویز می‌شود.
بیشتر توده‌های سینه سرطانی نیستند، اما برای اطمینان باید به پزشک مراجعه کرد. در صورت لزوم نمونه‌برداری (بیوپسی) انجام می‌شود تا بافت توده بررسی شود.
برای کاهش علائم، پزشک ممکن است داروهای ادرارآور (قرص‌های آب) قبل از شروع قاعدگی تجویز کند تا تورم و درد کاهش یابد. همچنین روش‌های هورمونی پیشگیری از بارداری می‌توانند مفید باشند. در موارد شدید، ارجاع به متخصص سینه انجام می‌شود.